认知负荷认知负荷理论（CLT）是一个心理模型，解释了信息处理过程中人类工作记忆的局限性。由约翰·斯威勒于1988年开发，它区分了内在负荷（固有复杂性）、外部负荷（低效呈现）和关联负荷（深层学习努力）。理解决知负荷使决策者和设计师能够最小化"心理摩擦"，优化学习新技能、用户与软件交互以及将复杂问题分解为可管理"块块"的方式，而不会超出我们有限的心理带宽。